水中ウォーキングは前歩き、後ろ歩き、横歩き、ダンスなどバリエーションが多いため飽きづらく、頻度を上げやすい運動といえるでしょう。 (3) 頻度よりも継続することが大切 ダイエットや体重コントロールは長期的な継続がポイントになります。 プールダイエットの注意点 プールダイエットの注意点について見ていきましょう。 これは何といっても、 始める前の準備体操 が大切です。 水中ウォーキングはイメージよりも運動量が大きいので、特に念入りに準備体操をされると良いです。 プールは水圧により足のむくみ解消や、 リンパの流れを良くする効果 が期待できます。 さらに ジョギングや筋トレよりも楽 に行えて、楽しくダイエットできるのも魅力の1つ。
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